Как правильно ухаживать за ногами? - womans-week.com

Очень большая нагрузка идет именно на ноги. Какие проблемы могут возникнуть, и как с ними бороться?

Советы для правильного ухода за ногами:

1. Самая распространенная проблема – это натоптыши и мозоли, самое простое от них избавиться – это аппаратная косметология. При ходьбе испытываются некомфортные и болезненные ощущения. Если вовремя начать лечение, то можно быстро и легко избавиться от натоптышей. Ванночки из отвара цветков ромашки, а также с добавлением пищевой соды – очень действенное средство.

Что, касаемо мозолей, то опять-таки хорошим средством являются горячие ванночки. После того, как вы распарите ноги, нужно приложить к мозоли компресс из лимонной корки с мякотью. Правда, могут возникнуть неприятные ощущения в виде пощипывания. Далее необходимо опустить ноги в теплую воду, где заранее нужно растворить соль. После, удалите мозоль пемзой, и смажьте стопу любым питательным кремом.

2. Потертости. Проще всего наклеить бактерицидный пластырь, где могут возникнуть потертости (чаще всего на пятках, и подушечках большого пальца или мизинца). Лучше, это делать заранее, до того, как возникнет это маленькая неприятность.

В наше время можно купить ортопедические прокладки или гелевые пластыри для предотвращения потертостей. Их приклеивают на обувь, изнутри.

3. Отеки ног. Во-первых, нужно носить мягкую и удобную обувь. Если вы не можете жить без каблуков, то тогда они должны быть устойчивыми, и не выше 5 см. Также, в течение дня необходимо пару раз делать разминку для ног. Делать несколько шагов на пятках, на носочках, на внешней стороне стопы и на внутренней. И, конечно, не забывайте про ванночки для ног. Добавьте в воду (комнатной температуры) несколько капель масла шалфея, или простую пену для ванн. Помассируйте стопы, после насухо вытрите, и намажьте питательным кремом.