25.09.2022

Цитрусовая диета: плюсы и минусы — womans-week.com

Любая фруктовая диета предоставляет отличную возможность очистить организм, одновременно пополнив его полезными витаминами и микроэлементами, которые содержат фрукты.

Особое место среди таких диет занимает цитрусовая диета. Она не только очень вкусная и полезная, но и дает возможность за месяц сбросить до 15 кг. Разумеется, для достижения такого результата требует определенной силы воли и выносливости, поскольку её рацион не отличается большим разнообразием, но все в ваших руках.

В дневное меню цитрусовой диеты входит:

  • Свежевыжатый сок из апельсина или грейпфрута – 1 стакан (завтрак).
  • Один грейпфрут и два киви (обед).
  • Два вареных яйца (ужин).
  • Перед сном можно позволить себе немного низкокалорийного кефира.

В течение всего времени, пока вы сидите на таком меню, рекомендуется пить способствующие похудению травяные или зеленые чаи и воду (обычную или с лимоном).

Результат не заставит долго ждать – уже через три дня весы покажут уменьшение веса.

Однако нужно помнить, что снижение веса при любой диете должно проходить под контролем врача. В данном случае нелишним будет также посоветоваться с врачом по поводу приема кальция в капсулах, который рекомендуется принимать при цитрусовом рационе.

Цитрусовую диету можно назвать ленивой. Она не заставляет стоять на кухне и готовить специальную пищу. Основным продуктом рациона являются цитрусовые, которые содержат фруктовые кислоты. Фруктовая кислота стимулирует расщепление жира в организме, что способствует уменьшению веса без физических упражнений.

Среди прочих достоинств цитрусовой диеты следует отметить следующие:

    1. Присутствие в рационе исключительно натуральных продуктов без примесей химических добавок.

  • «Разгрузку» организма вследствие отсутствия в меню мяса, сладкого, фаст-фуда, которые считаются тяжелыми продуктами.
  • Витамины и микроэлементы, находящиеся в цитрусовых, оказывают благотворное влияние на обменные процессы в организме.
  • Быстрый результат дает дополнительный стимул и добавляет силы для продолжения цитрусовой диеты.

Однако имеются и недостатки:

  1. Специфическое меню может вызывать аллергию даже у здорового человека – аллергикам такая диета совсем противопоказана.
  2. Цитрусы имеют свойство быстро усваиваться, поэтому постоянно преследует неприятное чувство голода.
  3. Вследствие низкокалорийности фруктов могут ощущаться слабость и головные боли.
  4. Резкое значительное снижение веса приведет к появлению растяжек на коже.
  5. После окончания такой диеты, может вернуться половина потерянного веса.

Возможно, это вас заинтересует: