Из-за чего болит шея

Неожиданные боли возникают в том случае, если резкое движение вызвало растяжение окружающих мягких тканей. Это основная причина мышечных болей в любой части тела, но если повреждается позвоночник, то мы сталкиваемся с гораздо более серьезной проблемой, чем обычная травма. Дело в том, что мягкие ткани между позвонками, особенно связки, должны поддерживать диски. Они заключают их в закрытое пространство и выполняют амортизирующую функцию.

Боли травматического происхождения могут появиться, если вы, например, растянули связки и мягкие ткани, окружающие позвонок. Это могло произойти при несчастном случае или при ударах в контактном виде спорта. Такую травму нельзя предсказать, потому что все происходит мгновенно. Но все-таки чаще растяжения случаются из-за неправильной осанки. В этом случае мы сами виноваты и самостоятельно можете исправить положение. Здесь пойдет речь именно о самолечении и предотвращении болей в шее.

Осложнения могут возникнуть, когда мягкие ткани повреждаются, а не растягиваются. Считается, что боль в шее возникает из-за растяжения мышц. На самом деле именно мышцы позволяют нам напрягаться и двигаться. Боль в мышцах быстро проходит и редко длится дольше недели или двух. С другой стороны, если травма серьезная, может пострадать не только сама мышца, но и прилегающие мягкие ткани, например связки. (Но даже в этом случае чаще всего мягкие ткани травмируются по отдельности). После выздоровления остается соединительная ткань, которая менее эластична и ограничивает движения. Из-за этого травмированная ткань растягивается и болит даже при нормальном движении. Восстановить ее можно только с помощью специальных упражнений, но если не лечить, то будете страдать от хронических болей в шее.

Другие осложнения возникают тогда, когда из-за повреждения связок диск теряет свою способность амортизировать нагрузку. Задняя стенка размягчается, и мягкое ядро может сместиться или вытечь наружу, вызывая сильную боль. Сместившийся диск может так же давить на спинномозговые нервы, вызывая боль. Кроме того, боль может распространяться на другие части тела, например, на руки.

Сместившийся межпозвоночный диск мешает нормальной подвижности позвоночника и вызывает резкую боль. Из-за этого некоторым людям трудно держать голову в вертикальном положении. Если у вас случаются приступы боли, после которых вы не можете поднять голову, значит, их причина именно в повреждении диска.

Осанка

Большинство проблем с шеей возникает из-за растяжения связок. Обычно это случается из-за того, что человек не следит за осанкой, например, подолгу сидит ссутулившись, лежит, спит или работает в неудобном положении.

Чаще всего нам приходится сидеть, причем неправильно, вытянув шею вперед. Неправильная поза даже сама по себе может вызвать боль в шее, но если позвоночник уже давал о себе знать, то она только ухудшит ситуацию.

Если причиной возникновения боли в шее была неправильная поза, то нет необходимости обращаться к специалисту. Чтобы проблем не возникало, нужно просто следить за собой, а если вы уже знаете причину боли, избавиться от нее несложно — достаточно регулярно разминаться.

Где болит

Каждый человек ощущает боль в шее по-разному. Первый приступ обычно возникает у основания, в центре или сбоку шеи. Через несколько дней боль часто стихает, но следующий приступ может распространиться на плечи, лопатки, руки, локти и даже кисти (онемение пальцев). Некоторые люди испытывают головные боли из-за боли в шее. Часто она возникает в верхней части шеи у основания головы с одной или обеих сторон. Боль может распространиться на верхнюю часть головы и на глаза .

Кто может лечиться самостоятельно

То, о чем мы рассказываем в этой публикации, будет полезно большинству людей. Почти каждый способен делать описанные упражнения. Выполняя упражнения, следите за ощущениями в больной области. Если боль становится намного сильнее и не проходит на следующий день, вам следует обратиться к врачу или мануальному терапевту.

Если у вас наблюдаются следующие симптомы, проконсультируйтесь с врачом перед выполнением упражнений:

• боль в запястье, онемение или покалывание в пальцах; 
• боли в шее появились после несчастного случая;
• не так давно начались головные боли — нужно проверить глаза; 
• внезапно появилась сильная головная боль, которая не проходит в течение длительного времени;
• периодически возникают головные боли, сопровождающиеся рвотой и головокружением.

Узнать больше о болях в шее и как их избежать:

Здоровая шея за 3 минуты в день

Шея, или шейный отдел позвоночника

Основные причины болей в шее

Как исключить боль в шее при долгом сидении

Что делать, если проснулись с болью в шее

Упражнения для облегчения болей в шее

Когда нужны упражнения при болях в шее