Основные причины болей в шее

Долгое сидение

Когда мы двигаемся, особенно при быстрой ходьбе, мы обычно сохраняем правильную осанку. При этом голова слегка отклонена назад, что снижает нагрузку на позвоночник. Однако когда мы расслабляемся в кресле, наши мышцы устают, и мы вытягиваем шею вперед и сутулимся. Эта самая распространенная привычка. У детей эта привычка встречается не так часто и начинает проявляться с возрастом. Наши тела не приспособлены к тому, чтобы сидеть по шесть-восемь часов пять дней в неделю.

Длительное сидение с опущенной головой и вытянутой шеей вызывает растяжение связок и боль, но только в определенных позах.

Если такая поза становится привычной, она может повредить диски и вызывать боль при любом движении.

При сидении шея зависит от поясницы, и даже если вы заставите себя сидеть правильно, через несколько минут мышцы устанут, и вы все равно расслабитесь, ссутулитесь, вытянете шею и наклоните голову вперед. По этой причине большинство людей, вынужденных подолгу сидеть, имеют проблемы с позвоночником.

Мебель

Дизайн сидений в современном транспорте и мебели способствует нарушению осанки. Дизайнеры не учитывают потребности человеческого тела при воплощении своих художественных идей, а кресла не поддерживают бедра и весь позвоночник. В результате мы часто сидим не правильно, если не прилагаем к этому сознательных усилий.

Для шеи важно, чтобы спинка стула была достаточно высокой, чтобы голова могла на нее опираться. Однако, к сожалению, это не всегда так. Пожалуй, единственным исключением являются кресла в самолетах, но и здесь форма спинки имеет нюанс, который наклоняет шею вперед. Спать в таком кресле-настоящее мужество, так как, проснувшись, вы скорее всего почувствуете боль в шее.

В поездах ,автомобилях, автобусах и самолетах люди часто вынуждены сидеть так, как позволяет конструкция кресла. На водительском сиденье в плохих погодных условиях нам приходится вытягивать шею, чтобы лучше видеть, что происходит впереди.

Конструкции офисной мебели во всем мире не обеспечивают должного комфорта при посадке и не учитывают индивидуальные особенности человека. В результате у большинства людей, проводящих большую часть дня в сидячем положении, со временем появляются боли в спине и шее.

Домашняя мебель так же далека от комфорта и удобства. Если нет специального шезлонга, спина и шея не могут полностью расслабиться и остаются напряженными на протяжении всей ночи. Боли в шее при просмотре телевизора или чтении книги вызваны не правильной осанкой, обусловленной дизайном мебели.

Конечно, никто не отрицает, что в этом виноваты производители мебели, но иногда боль в шее может быть вызвана неумением правильно пользоваться мебелью. Если вы не знаете, как правильно сидеть, то даже идеальный стул не позволит вам сидеть с прямой спиной. И наоборот, если вы знаете, как сидеть, то даже плохой стул не заставит вас потерять осанку.

Узнать больше о болях в шее и как их избежать:

Здоровая шея за 3 минуты в день

Шея, или шейный отдел позвоночника

Из-за чего болит шея

Как исключить боль в шее при долгом сидении

Что делать, если проснулись с болью в шее

Упражнения для облегчения болей в шее

Когда нужны упражнения при болях в шее