Остаемся стильными, полезное, Следим за здоровьем, Советы для каждой

Правильное питание для здоровых ног

Диабет — может повлиять на кровообращение в ногах, вызвать потерю чувствительности и вызвать диабетическую невропатию.
Воспаление . Некоторые виды пищи (включая продукты с рафинированным сахаром и трансжирами) могут усилить воспаление в ногах и даже вызвать подошвенный фасциит.
Ожирение . Чем больше вы весите, тем большую нагрузку приходится нести вашим ногам. Ожирение может привести к подошвенному фасциту и боли в пятке. Это также может усугубить бурсит и молоткообразные пальцы.
Остеопороз (ослабление костей) . Кости, ослабленные остеопорозом, более подвержены стрессовым переломам и переломам, связанным с травмами.
Плохое кровообращение . Проблемы с кровообращением, вызванные заболеванием периферических артерий (ЗПА), курением, диабетом и другими состояниями, могут вызывать различные проблемы со стопами и ногами.
Советы по правильному питанию

Хотя правильное питание само по себе не может предотвратить формирование всех вышеперечисленных заболеваний, оно может быть жизненно важной частью улучшения здоровья, включая улучшение здоровья ног.Также если у вас симптоматическая терапия венозной недостаточности нижних конечностей: ощущение тяжести и боль в ногах то нажмите сюда https://diosperidine.ru/

 

Вот несколько советов, которые помогут улучшить общее состояние здоровья ног:

Контролируйте уровень сахара в крови . Если вы страдаете диабетом, важно контролировать и контролировать уровень глюкозы в крови. Контролируя свой диабет, вы можете предотвратить симптомы и не допустить ухудшения существующих состояний.
Соблюдайте здоровую диету . Соблюдая здоровую диету с низким содержанием насыщенных жиров, трансжиров, натрия и богатую фруктами и овощами, вы можете снизить риск ЗПА, уменьшить воспаление и похудеть. Обязательно обсудите любые диетические изменения с врачом.
Регулярные физические упражнения. Хотя физические упражнения не являются формой питания в традиционном смысле, регулярные физические упражнения могут помочь «накормить» ваши кости и свести к минимуму потерю костной массы. Поговорите со своим врачом, чтобы найти программу упражнений, которая будет соответствовать вашим конкретным потребностям.
Увеличьте потребление кальция и витамина D. Укрепляя кости с помощью ежедневных витаминов и минералов, вы можете бороться с возникновением остеопороза. Обязательно поговорите со своим врачом о правильном приеме этих витаминов, так как слишком много может быть вредным для здоровья.
В дополнение к приведенным выше советам, вам следует следить за здоровьем своих стоп и обращаться к врачу, если вы начинаете замечать слабость, боль, онемение или любые другие ненормальные ощущения в ногах. Выявление проблем со стопами на ранних стадиях может помочь вам снизить вероятность долгосрочных побочных эффектов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.