Что делать, если заболела спина

Если у вас заболела спина, особенно когда это происходит впервые, очень важно знать, как себя вести. Не паникуйте! Скорее всего боль пройдет сама, когда вы немного отдохнете. Лишь в 20 случаях из 100 боль продолжить давать о себе знать после двух-трех дней полного покоя.

Первые сутки

Не зависимо от типа боли лежите на спине, лучше всего на жесткой поверхности.
Постарайтесь провести в таком положении первые сутки. Все необходимое положите рядом.
В течении первых суток не используйте тепло. Скорее наоборот: положите под больное место лед.
На этом этапе вам могут помочь болеутоляющие средства.

День второй

Вы можете чувствовать общую ломоту в спине — это хороший знак: вы выздоравливаете, но не спешите вскакивать.

День третий

Это решающий день. Если боль проходит — это верный признак того, что организм справится сам, и поэтому нет необходимости идти к врачу. Если же боль усилилась или, как вам кажется, отдает в конечности, необходимо срочно связаться с врачом-хирургом или другим специалистом в той же области.

Если вы уже поправляетесь и спина скорее не болит, а побаливает, лечитесь теплом , а не холодом.

Лекарства

Таблетки прекрасно снимают боль, и, хотя не исключены побочные явления, лучше провести целый курс.

1642180370_3-abrakadabra-fun-p-fon-dlya-lekarstv-3-1024x606 Что делать, если заболела спина

Чаще всего при болях в спине прописывают противовоспалительные средства, но имейте в виду, что они оказывают неблагоприятное воздействие на стенки желудка.

Выполняйте предписания врача относительно дозировки и не принимайте лекарства на голодный желудок. Достаточно просто выпить перед этим стакан воды или молока, и это защитит стенки желудка.

Так же часто прописывают средства, расслабляющие мышцы. Они действительно уменьшают мышечные спазмы, но могут вызвать сонливость.

Принимай таблетки, не переоценивайте их действие и будьте осторожны при движении. Таблетки подавили боль, но ваш организм еще не полностью восстановился.

Тепло иди холод

При мышечном спазме в результате травмы можно использовать как холод, так и тепло — и то и другое уменьшат чувствительность нервных окончаний. Но для лечения разных болей нужна разная температура.

Если у вас симптомы мышечной боли, то, скорее всего, требуется лечение теплом. При сильном растяжении, воспалении или отеке применяют холод.

limon-i-chesnok-ot-osteohondroza-recepty-narodnoj-mediciny-7c984a4-1 Что делать, если заболела спина

Для лечения теплом положите грелку или бутылку с горячей водой на самое больное место спины. Если боль не очень сильная, то можно принять горячую ванну, но желательно, чтобы рядом кто-то был — в случае необходимости помочь вам — не исключен приступ боли, когда вы соберетесь вылезать.

Если все дело в защемленном нерве, то лучше использовать холод. на больное место положите что-нибудь холодное, например, пакет замороженных ягод или бутылку холодного пива, завернутые в тонкую ткань, держите 10 минут и повторите через 2 часа.

Массаж

Массаж — основа любого лечения.

Массаж — по-настоящему действенное средство, доступное всем. И совсем не обязательно быть опытным и практикующим массажистом. Независимо от того, мучают вас боли в спине или нет, ежедневный массаж плечевой области прекрасно снимет напряжение и расслабит спину. Договоритесь с кем-нибудь — это может быть ваш коллега или член семьи, — что по очереди будет ежедневно по несколько минуть разминать друг другу плечи.

imgpreview-1024x576 Что делать, если заболела спина

Когда будет ваша очередь быть массажистом, закройте глаза и позвольте пальцам самим привести вас к точкам особого напряжения. Пусть партнер поможет вам, объясняя, в каких местах у него болит. Массажируя особенно чувствительные точки, сначала слегка разотрите несколько секунд, отпустите и разомните область пальцами.

Хотя это, безусловно, не так же приятно, можно сделать себе массаж и самостоятельно, поглаживая и разминая плечи и шею пальцами обеих рук.