Правильная осанка - здоровая спина

Форма позвоночника

Кроме обычной формы встречается еще три варианта.

Лордоз, или «отклонение назад», — тип позвоночника, когда он изгибается вперед в нижней части.

Кифоз — сильный изгиб, в результате которого может появиться горб.

Сколиоз, или искривление позвоночника. Вместо того чтобы быть прямым, позвоночник повторяет форму буквы S. Легкие формы сколиоза встречаются очень часто и лечатся при помощи растяжки. Хотя вы и не можете изменить форму позвоночника, которой наделила вас природа, правильная осанка и регулярные упражнения-потягивания могут значительно улучшить ситуацию.

i-3-1024x735 Правильная осанка - здоровая спина

Метод Александера

Этот метод был изобретен австралийским актером Фредериком Матиасом Александером, который родился в 1862 году в городе Виниард, Тасмания. Это отличный способ выработать у себя правильную осанку.

Далее ваше тело будет вести себя так, как ему свойственно, но правильная осанка поможет избавиться и предотвратить боли в спине.

2f12384237eba4c840b04f242e591270 Правильная осанка - здоровая спина

На приеме у специалиста, практикующего этот метод вам покажут комплекс упражнений, которые нужно делать каждый день. Хотя многие из них кажутся легкими, например упражнение, когда вам нужно всего лишь подняться со стула, вы быстро поймете, насколько правильно можно делать даже такие простые движения.

Исходя из ваших данных, вас научат правильной осанке, упражнения для которой нужно делать регулярно. Возможно, вам придется избавляться от дурных привычек, накопленных за многие годы.

Поначалу правильная осанка будет казаться неестественной и неудобной, но со временем вы привыкнете к ней и увидите, насколько улучшится ваше здоровье.